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    央廣網(wǎng)

    旋轉(zhuǎn)跳躍不停歇!運(yùn)動(dòng)達(dá)人教你擠時(shí)間健身

    2017-04-04 13:47:00來(lái)源:新華社

      工作太忙,家務(wù)事太多,沒(méi)時(shí)間健身?在澳大利亞運(yùn)動(dòng)達(dá)人麗貝卡·高索恩看來(lái),這只是偷懶的借口,因?yàn)橹灰虢∩砜偰軘D出時(shí)間。她還傳授了一套邊工作或做家務(wù)事邊健身的心得。

      高索恩舉例說(shuō),處理郵件的同時(shí),可以做平板支撐、靠墻深蹲等動(dòng)作,炒菜時(shí)可以做些腿部拉伸動(dòng)作,等菜燒熟的工夫可以做些跳躍動(dòng)作。

      即使在刷牙和梳頭時(shí),高索恩也不閑著,會(huì)邊做這些事邊活動(dòng)下肢。

      高索恩對(duì)《每日郵報(bào)》澳大利亞版說(shuō),運(yùn)動(dòng)不必一次完成,可以早晨10分鐘,午休時(shí)15分鐘,晚上再來(lái)5分鐘,積少成多。(歐颯)【新華社微特稿】

    編輯: 果君
    關(guān)鍵詞: 健身;達(dá)人;旋轉(zhuǎn);運(yùn)動(dòng);每日郵報(bào)