线观看国产精品视频,天天婬荡对白在线观看一区,日韩精品在线盗摄,亚洲美女在线免费视频

  • <xmp id="iocsw"><ol id="iocsw"><nobr id="iocsw"></nobr></ol></xmp>
    央廣網(wǎng)

    慢速長游可防抑郁 是適合老年人的運動減肥項目

    2017-07-12 10:48:00來源:廣州日報

      廣州市國民體質監(jiān)測中心專家、運動醫(yī)學碩士周同說,慢速長游,是適合老年人的耐久性運動減肥項目。

      因為水的浮力作用,人在水中的重量只相當于自己體重的10%,老人不需費很大力量,就可以在水中運動。而且游泳時身體呈水平狀態(tài),各關節(jié)承受的壓力和拉力比起跑步等運動要小得多。也因為水的浮力作用,人們在水中只能做緩慢的運動,減少了老年人受傷的可能性。

      更奇妙的是,“慢速游”還有調節(jié)情緒的作用。游泳時水流對全身體表的摩擦和沖擊,會形成一種特殊按摩方式,這種自然的撫摸和按壓,不僅使全身肌肉得到放松,還會使人心情舒暢,對改善老年人單調的心理環(huán)境、防治老年性抑郁癥都有積極的意義。

    編輯: 果君
    關鍵詞: 老年人;運動減肥;老年性抑郁癥

    慢速長游可防抑郁 是適合老年人的運動減肥項目

    慢速長游可防抑郁 是適合老年人的運動減肥項目,廣州市國民體質監(jiān)測中心專家、運動醫(yī)學碩士周同說,慢速長游,是適合老年人的耐久性運動減肥項目。