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    央廣網(wǎng)

    生氣后倆小時(shí),最好啥事也別干!因?yàn)橹酗L(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍!

    2018-10-20 20:00:00來(lái)源:老年之聲

      俗話說(shuō):“氣大傷身”“百病從氣生”

      生氣給身體帶來(lái)的危害是全方位的

      發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn),在憤怒情緒爆發(fā)后的兩小時(shí),腦卒中(中風(fēng))的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍,心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍,已有心腦血管疾病突發(fā)史的人,風(fēng)險(xiǎn)更高。

      生氣后倆小時(shí)少干這些事!

      1.開車?

      車禍的幾率約是正常開車的9.8倍!

      生氣后最好別開車,當(dāng)心“怒路癥”影響你的判斷。據(jù)美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,生氣時(shí)開車,車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

      2.運(yùn)動(dòng)?

      增加心臟負(fù)擔(dān)。

      生氣后別運(yùn)動(dòng)。生氣本來(lái)就升高了血壓和心率,此時(shí)再運(yùn)動(dòng),無(wú)疑是“雪上加霜”,會(huì)造成心臟耗氧量增加,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,增加心臟負(fù)擔(dān)。

      3.喝酒?

      加重憤怒之火。

      生氣后別喝酒。解酒消愁,酒精或許能麻痹你對(duì)痛覺(jué)的敏感,也會(huì)加重憤怒之火。

      4.吃飯?

      極易導(dǎo)致消化不良。

      生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié),從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,極易導(dǎo)致消化不良。

      生氣后,最容易突發(fā)心腦血管意外!

      生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,血壓升高,心率加快,會(huì)加重心腦負(fù)擔(dān),這個(gè)時(shí)候往往容易突發(fā)心腦血管意外事件。

      不少心腦血管疾病都受情緒因素影響:

      臨床上冠心病病人生氣后,容易胸悶胸痛。

      高血壓病人大怒后,容易面赤耳紅,出現(xiàn)劇烈頭痛。

      這都是生氣對(duì)身體產(chǎn)生的“急”影響。

      而生氣對(duì)身體的“慢”影響也不可小覷,中醫(yī)講肝氣郁結(jié),比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)等都跟情緒有一定關(guān)系。

      生氣后,正確的做法是什么?

      1.一個(gè)的好心態(tài)

      要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)實(shí)生活中不少人都有這種感覺(jué),遇到一件事覺(jué)得很憤怒,當(dāng)時(shí)覺(jué)得這個(gè)事情非常嚴(yán)重,但是可能過(guò)了半天,就會(huì)覺(jué)得不是什么大不了的事了。因此,一個(gè)“大事化小,小事化了”的好心態(tài)很重要。

      2.學(xué)會(huì)冷靜

      發(fā)生吵架爭(zhēng)執(zhí)時(shí),可以先主動(dòng)離開這個(gè)環(huán)境,找個(gè)涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過(guò)“冷”讓自己冷靜,同時(shí)也可以分散自己的注意力。

      3.氣平方

      取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克,水煎服,每日1服,分兩次服,對(duì)急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

      本文來(lái)源:健康時(shí)報(bào)

      老年之聲轉(zhuǎn)載編輯:李沛//責(zé)編:李雨楠//監(jiān)制:曹暢

    編輯: 孔明

    生氣后倆小時(shí),最好啥事也別干!因?yàn)橹酗L(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍!

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