央廣網(wǎng)天津6月27日消息（記者褚夫晴）近日，天津市中醫(yī)藥文化研究與傳播中心·張伯禮科普工作室（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“工作室”）成立儀式暨天津中醫(yī)藥大學(xué)系列論壇在天津中醫(yī)藥大學(xué)舉行。

張伯禮科普工作室成立儀式（央廣網(wǎng)發(fā) 天津中醫(yī)藥大學(xué)供圖）

包括6位工程院院士、3位中國(guó)科學(xué)院院士、6位國(guó)醫(yī)大師被聘為工作室首批特聘科普大師，21位全國(guó)名中醫(yī)、天津市名中醫(yī)及各學(xué)科知名專(zhuān)家被聘為工作室首批特聘科普專(zhuān)家，8位媒體人被聘為工作室特聘首批科普傳播大使。

張伯禮院士在總結(jié)發(fā)言中表示，工作室將吸納相關(guān)領(lǐng)域的科研團(tuán)隊(duì)和科普工作者共同參與，形成協(xié)同創(chuàng)新平臺(tái)，以高質(zhì)量科普響應(yīng)人民對(duì)權(quán)威、專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)健康科普日益增長(zhǎng)的需求，為推動(dòng)新時(shí)代健康科普事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展提供理論依據(jù)和實(shí)踐參考。

夏至來(lái)臨，張伯禮院士在工作室成立后的首場(chǎng)科普講座中建議，23時(shí)前入睡、至1時(shí)深眠，確�！白游缬X(jué)”質(zhì)量，并順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的規(guī)律，清晨5時(shí)至7時(shí)起身活動(dòng)，以增強(qiáng)免疫力；夏季宜吃苦瓜和蓮子心等苦味食物、薏仁米和冬瓜等利濕食材，以降火、健脾、化濕，避免生冷飲食；晨起或傍晚可練太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，輔以呼吸調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和；防暑別貪涼，空調(diào)溫度控制在26℃左右（老年群體尤需謹(jǐn)慎），避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，出汗多時(shí)可飲用溫鹽水或綠豆湯補(bǔ)充電解質(zhì)，忌甜膩飲料與過(guò)度運(yùn)動(dòng)；針對(duì)哮喘、慢性支氣管炎等冬季易發(fā)病可冬病夏治、扶陽(yáng)固本。