央廣網(wǎng)北京7月14日消息（記者 郭彥偉）中央氣象臺7月14日繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警，全國19個省區(qū)市將迎來大范圍高溫天氣，局地最高氣溫可達(dá)40℃以上。如果不做好健康防護(hù)，中暑及罹患熱射病的風(fēng)險無疑大大增加。北京市海淀醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師董葉子表示，科學(xué)預(yù)防中暑務(wù)必做好4點(diǎn)：

首先，盡量避免高溫作業(yè)。如果必須外出，記得做好打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡等防護(hù)措施。穿寬松透氣、棉麻質(zhì)或者淺色的衣服，不建議穿緊身、深色的衣服，以免影響人體散熱。

其次，多飲水。及時補(bǔ)充水分，不要等渴了再喝水。

再次，常備防暑藥品。為了預(yù)防中暑，建議出門時將人丹、十滴水、藿香正氣、風(fēng)油精等常備防暑藥品帶在身上。

最后，一旦出現(xiàn)任一中暑癥狀，一定要及早就醫(yī)，以免耽誤治療。

·先兆中暑

中暑患者可表現(xiàn)為口渴，自覺頭暈頭疼，乏力出汗。此時患者的體溫可以是正�；蛘呤莾H有輕微升高。

·輕癥中暑

患者可表現(xiàn)為顏面潮紅、大量出汗、煩躁不安，或者四肢濕冷、血壓下降、脈搏細(xì)速，如果能夠獲得及時處理，病情可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

·重癥中暑

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。

熱痙攣時，患者可出現(xiàn)四肢、腹部或背部的肌肉痙攣和疼痛，意識清楚。

熱衰竭時，患者表現(xiàn)為大汗淋漓，體溫正�；蛘呱�高，極度口渴，乏力，惡心嘔吐。

熱射病時，患者出現(xiàn)高熱、意識模糊、驚厥、抽搐，周圍循環(huán)衰竭或休克，病死率較高。